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呼吸法は、不安やパニック発作を和らげるために使用されるシンプルで効果的な技法です。呼吸の力を利用したリラクゼーションの方法です。呼吸をすることで、体は落ち着き、リラックスします。体が落ち着き、リラックスすると、心が集中し、コントロールできます。これにより、精神的、身体的な落ち着きの状態になります。人は明確に考え、賢明な決断をすることができます。呼吸法は、呼吸の力を利用したリラクゼーションの方法です。体と心をリラックスさせるためのツールとして使用できる技法です。